5种最好的减轻压力的草药使用选择技巧减轻高血压症状

减轻压力的最佳草药

高血压是泰国人最常见的疾病并且是随之而来的其他疾病的诱因,因此,照顾好高血压患者非常重要。今天我们有5种最好的草药来减轻压力。以及选择食物以降低高血压的技术

5种最好的草药帮助降低高血压

1.罗勒

高血压的原因之一是罗勒叶有助于镇静和减轻压力,从而产生压力。它也会影响血压水平,而血压水平也会降低。对于任何不喜欢吃罗勒叶作为食物成分的人可以选择在味道很好的茶中吃。它也不含咖啡因。哪些会导致高血压这是另一种不容忽视的压力治疗药草。

2.辣木

另一种有助于降低血压的草药。从实验中发现,辣木荚果和叶片中的糖苷提取物可以降低压力。有些人选择做饭,而另一些人则喜欢做饭。辣木茶白天也可以喝。辣木也可以帮助维持视力和减少便秘。

3.肉桂

另一种对高血压患者特别有用的草药。这种草药已经在日本经过测试,可以降低血压。该技术是取粉。肉桂快来用温水冲泡并在早上喝。定期检查血压会下降。它还可以获得免费礼物,血糖水平也较低。

4.大蒜

可以减轻食物压力的草药,常用于扩张血管。增加血流量导致血压下降 因为大蒜中含有大蒜素和阿育烯,它们对人体功能有益。因此,高血压患者应选择定期吃新鲜大蒜。

5. ขิง

因为生姜的根茎很热。它已在提取物中用作降低高血压的药物。 ชาขิง 或含有生姜的补品姜是另一种在高血压患者中同样流行的草药。对于想要在白天将其用作饮料的任何人建议鲜榨生姜。与水混合煮喝姜茶有些人选择添加盐或糖调味。但是,不应过多地填充它。因为它将对身体而不是自身造成伤害

选择食物以轻松减轻压力的技巧。

1.选择钾含量高的蔬菜。

水果和蔬菜是非常有营养的食物。适合所有年龄段特别是那些患有血压疾病的人即使它是高钾的水果和蔬菜,也能更好地抵抗这种疾病。这将有助于调节压力至正常水平。钾含量高的蔬菜和水果的例子包括菠菜,葡萄干,蘑菇,香蕉,橘子等。

2.专注于谷物

今天,谷物有许多不同的品牌和价格。因此,选择在家购买谷物非常方便特别是在有高血压患者的家庭中。因为全谷物将有助于降低血压。富含脂肪但是,建议选择干型,因为它是高能量食品,因此应少量食用。

3.避免食用高钠食物。

由于钠是导致血压升高的原因,因此应选择非以钠烹制的食物。这些大多出现在预包装的食品,盐和非常咸的食品等中。通过每次都阅读标签,可以更轻松地避免食用富含钠的食品。

可以看出,选择吃可以降低血压的草药和食物并不困难。但是高血压患者必须特别注意食物的选择。控制压力水平结果,它降低了将来患其他疾病的风险。

年终在线购物节,提供特别促销和优惠 促销12.12 Birthday Sale 

继续享受整个泰国的免费送货服务,只需花费0泰铢即可在全国范围内免费送货。准备每天获得50%的折扣,从11月25日起紧急购物–2019年12月15日! //shopee.co.th/m/12-12

标签: